将带鱼去头,去内脏,洗净切段装盘。
将生抽,老抽,糖,料酒,水淀粉兑成料汁。因为在腌的步骤中已放入盐,这里可不加,口重的朋友可以再放一点盐。
放入盐,白酒,姜,葱腌十多分钟。
将腌好的带鱼抹干水分,用干淀粉将两面拍均匀。
将葱姜蒜沏片,尖椒切丁,并根据个人口味备适量的辣椒干。
锅中放油,约七八成热时放入鱼煎至两面金黄。油热一些成形快,淀粉不易粘锅。
锅中留底油,放入葱姜蒜及辣椒干炒出香味。
将鱼和料汁依次放入,烧开,再将鱼翻一下,使两面均匀入味。待汁浓稠时出锅即可。出锅后撒上辣椒丁提一下色。
做好的成品。
带鱼:补虚、解毒、止血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智