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食材用料

家常红烧带鱼的做法

1

将带鱼去头,去内脏,洗净切段装盘。

家常红烧带鱼的做法
2

将生抽,老抽,糖,料酒,水淀粉兑成料汁。因为在腌的步骤中已放入盐,这里可不加,口重的朋友可以再放一点盐。

家常红烧带鱼的做法
3

放入盐,白酒,姜,葱腌十多分钟。

家常红烧带鱼的做法
4

将腌好的带鱼抹干水分,用干淀粉将两面拍均匀。

家常红烧带鱼的做法
5

将葱姜蒜沏片,尖椒切丁,并根据个人口味备适量的辣椒干。

家常红烧带鱼的做法
6

锅中放油,约七八成热时放入鱼煎至两面金黄。油热一些成形快,淀粉不易粘锅。

家常红烧带鱼的做法
7

锅中留底油,放入葱姜蒜及辣椒干炒出香味。

家常红烧带鱼的做法
8

将鱼和料汁依次放入,烧开,再将鱼翻一下,使两面均匀入味。待汁浓稠时出锅即可。出锅后撒上辣椒丁提一下色。

家常红烧带鱼的做法
9

做好的成品。

家常红烧带鱼的做法

烹饪技巧

把腌制好的带鱼段一块块的码在葱姜蒜之上。(尽量不要直接让鱼身接触锅底,遇热后鱼肉会松散。)

营养价值

带鱼:补虚、解毒、止血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智