首页> 饮食频道> 健康食谱> 倭瓜虾皮素馅饼

食材用料

虾皮 虾皮一小碗 方瓜 方瓜一根
小麦面粉 小麦面粉适量 味精 味精少许
白糖 白糖一小勺 胡椒粉 胡椒粉少许
酱油 酱油少许 花生油 花生油
适量 少许
一根

倭瓜虾皮素馅饼的做法

1

先将面粉加适量温水活成柔软的面团(要做到“三光”啊),盖上湿布醒着(在醒面团的同时再去活馅)。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
2

将小倭瓜洗净,用刮皮器刮去外皮,对半切开,用勺子挖出瓜瓤不要。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
3

用擦板将倭瓜擦成丝,让后用刀切几下(别用刀像平时剁馅那样使劲的剁啊,只要切几下就可以了),放到盆里。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
4

在没有加任何调料以前要先加上两勺食用油,拌匀。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
5

虾皮用水淘洗一下去杂质,也放到盆里。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
6

加上一勺耗油,适量五香粉,白糖只加一小勺(调下问就可以),加适量的生抽,盐,最后加一点胡椒粉,然后再倒适量的食用油,加一点香油(注意食用油的量,因为已经提前加了一些油了,别太腻了)。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
7

这时候准备好的馅先别活呢,就这么搁着,等一会准备好了面皮以后再搅匀了。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
8

将醒好的面团拿出来放到案板上揉匀,搓成长条,揪成面剂儿,擀成面皮,这时候在把准备好的馅调匀(尝尝咸淡啊,因为是素馅,实在不行就自己先尝尝试试吧,我一开始就是这么尝出来的,所以我现在就不用尝咸淡了)。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
9

包成包子形状或者是饺子形状就随意了啊,谁要是会别的形状的千万别忘了和我沟通一下,我好学学啊。

倭瓜虾皮素馅饼的做法
10

将平底锅或者是电饼铛先预热,然后放上适量的油,将包好的馅饼稍稍的用手按扁,放到锅中盖上锅盖,小火烙成两面金黄色(听到锅里有滋啦滋啦的声音就差不多了)强烈建议常吃饼的伙伴们还是买个电饼铛比较方便啊,我就是用电饼铛烙的,既不用翻面,火还很均匀,相当好!

倭瓜虾皮素馅饼的做法

烹饪技巧

调好素馅的关键:
1,菜在切好或者是剁好以后不要用纱布包住挤去菜内的水分(如果所选用的蔬菜实在是含水分太多的话可以用手稍稍的挤一下,但是不能挤太干,因为那样会损失菜内很多的营养成分和维生素),这里有个窍门:在没有放任何的调料的时候先放两勺食用油拌匀,这样会在蔬菜的表面形成一层油膜,它会锁住菜内的水分,在我们活好馅以后不会有太多的菜汁渗出!
2,在做素馅饼的时候我每次都会加一些耗油提鲜(如果是肉馅的话就不必了)。
3,加一点白糖会提味(但是要少,一点点就足够了)。
4,胡椒粉也是我每次做素馅的时候必放的东西,因为我还是比较喜欢有一点胡椒的味道的!
5,再馅活好以后再来点香油,增加香味。

营养价值

虾皮:补肾壮阳、辅助降血压、升压
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
白糖:富含碳水化合物