四季豆掐去两头尖,撕掉中线的筋,洗净滤干水。
斜刀切成寸段。
猪肉末洗净。
用料酒,少许盐、老抽及少量色拉油腌渍一会儿。
准备好配料葱、姜、蒜及干红椒。
青椒切块儿。(可以用红椒,配色好看。如果想吃着方便,那还是用青柿椒好了)。
炒锅添适量油,加热。
倒入控净水的四季豆微炸。
开中小火,不断翻炒,让油浸透四季豆。瞧,四季豆油光滑亮的。
四季豆会稍出些水,一直用中小火煸炒,煸到四季豆表皮起皱,出现虎皮纹即可关火。
已煸熟透的四季豆先盛入碗中,待用。
用锅里的余油下入腌好的肉末。
用铲勺滑散炒开至变色。
把配料葱姜蒜及干红椒倒入肉末里,小火爆香。
均匀翻炒,烹入适量生抽和少许盐。
把煸好的四季豆倒入炒锅,转中火,用铲勺将其与肉末快速翻匀。
最后把青椒放入。由于四季豆已煸透无水分,炒锅内会显得较干,此时应迅速颠匀菜品,有轻微烟气冒出时即刻离火。
干煸肉末四季豆,一道香喷喷的菜装盘啦。
干煸四季豆属于川菜菜系,口味干香辣爽,酱香浓郁,特别适合炎热夏季食用,开胃爽口。制作简单,营养丰富,是一道色、香、味俱全的家常菜。
四季豆:富含胡萝卜素
猪肉:补肾、滋阴、益气
白糖:富含碳水化合物