土豆萝卜焖饭

1.胡萝卜，火腿肠，土豆切丁。备用。青椒，蒜，蒜苗切碎，备用。

2.锅中放油，烧热后放入茴香，蒜，爆香。

3.放入胡萝卜，土豆丁翻炒

4.放入酱油，味极鲜，糖翻炒。

5.放入，火腿肠，蒜苗，青椒翻炒

6.放入耗油。

7.锅中放水和米（以平时吃饭量为准）再放入炒好的菜

8.把米饭蒸熟，再闷几分钟就好了。

酱油：升压、补血、护齿
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌