食材用料

带鱼 带鱼500克 白糖 白糖适量
醋 适量 酱油 酱油适量
适量

熏带鱼的做法

1

把带鱼洗净,切成段,两面划刀。

熏带鱼的做法
2

带鱼拿到酱油里浸泡2--3分钟。

熏带鱼的做法
3

拿出带鱼,放到通风口晾干水份即可。

熏带鱼的做法
4

油锅烧到5--6分热,放入带鱼用中小火炸至熟透。

熏带鱼的做法
5

沥干油份备用。

熏带鱼的做法
6

用另一个锅,糖和醋倒入锅内,烧至糖完全溶化,倒入炸熟的带鱼翻炒一下,即可起锅。

熏带鱼的做法

烹饪技巧

1、带鱼不可在太阳下晒,只要通风处稍微晾干即可(完全没有水份,出来口感不好)。
2、油炸的时候油温不能太高,不然很会焦掉。尽量用中小火炸,起锅前开大火一下,能起到外酥里嫩的口感。
3、米醋和糖的比例,可以随自己的口味来调制。
4、如果喜欢吃,可以一次性多做点,不吃的那部分不要完成第六个步骤,完全冷却后直接放入冷藏或冷冻,等要吃的时候再完成最后一个步骤即可。

营养价值

带鱼:补虚、解毒、止血
酱油:升压、补血、护齿
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智