首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜蓉菜花

食材用料

菜花 菜花3朵 西兰花 西兰花1朵
胡萝卜 胡萝卜小半根 大葱 大葱
大蒜 大蒜3瓣 花椒 花椒
花生油 花生油2汤匙

蒜蓉菜花的做法

1

大蒜切碎备用

蒜蓉菜花的做法
2

蔬菜洗净,切小朵

蒜蓉菜花的做法
3

取出放入切好的蔬菜拌匀

蒜蓉菜花的做法
4

乐葵料理碗中加入油,放入葱碎,微波炉700W高火1分钟

蒜蓉菜花的做法
5

扣好

蒜蓉菜花的做法
6

微波炉高火2分钟后取出,打开加入蒜碎,盐,花椒粉拌匀

蒜蓉菜花的做法
7

扣好继续高火1分钟即可

蒜蓉菜花的做法

烹饪技巧

不同微波炉火力不同,请根据自家调节。

营养价值

菜花:和胃、补脾、强筋骨
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

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