首页> 饮食频道> 健康食谱> 番茄火腿蛋卷

食材用料

火腿 火腿1片 鸡蛋 鸡蛋3个
洋葱 洋葱1/4个 胡椒粉 胡椒粉少许
少许 番茄 番茄半个或1/4个

番茄火腿蛋卷的做法

1

准备齐材料,都有普通常见

番茄火腿蛋卷的做法
2

鸡蛋打入碗中,3个鸡蛋

番茄火腿蛋卷的做法
3

打成蛋液后,用滤网过滤出蛋筋,省去这部也可以

番茄火腿蛋卷的做法
4

西红柿,洋葱,火腿都切丁

番茄火腿蛋卷的做法
5

材料可以随意替换

番茄火腿蛋卷的做法
6

取平底锅烧热,加入少许油,用中火先将洋葱碎炒香

番茄火腿蛋卷的做法
7

再加入西红柿丁和火腿丁继续炒香

番茄火腿蛋卷的做法
8

这时倒入蛋液

番茄火腿蛋卷的做法
9

待蛋液即将凝固时将蛋饼卷起,煎成金黄色,出锅切断即可

番茄火腿蛋卷的做法

烹饪技巧

自制健康又美味的早餐,吃得放心吃得舒心。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿:健脾、补气、扩张血管
洋葱:健胃、祛痰、利水