首页> 饮食频道> 健康食谱> 腊肉炒豆丝

食材用料

姜 少许 适量
各一些 适量

腊肉炒豆丝的做法

1

腊肉用清水或淡盐水浸泡20分钟,沥干水分切薄片,蒜苗切段,白色部分切碎,姜磨蓉,青红尖椒切碎,菜苔洗净,豆丝切成宽条

2

锅中不放油,小火,下腊肉,慢慢逼出油脂

3

煸差不多3分钟左右就会出非常多的油了

4

这时倒入姜末和蒜苗白,炒香、倒入青红辣椒碎

5

将辣椒和腊肉翻炒均匀

6

倒入一勺老干妈和一勺李锦记

7

将豆豉辣酱和腊肉一起翻炒

8

倒入豆丝,略翻两下

9

倒入菜苔,比倒入豆丝晚1-2分钟,不要太晚

10

用筷子辅助着把豆丝、菜苔和腊肉等配料翻炒,并使豆丝颜色均匀

11

起锅前倒入蒜苗

12

略微翻炒两下,蒜苗熟了就立即关火,可以食用

烹饪技巧

1、如果你的腊肉油脂不多,第一步就要放少许的油,把腊肉煸香;
2、卖豆丝的给我说的炒豆丝的方法是配料炒好后,放入豆丝,加一点水,不要翻动,稍微焖一下,焖2-3分钟豆丝差不多熟了,略微和配料搅拌均匀就能吃了。我炒的时候没有放水,豆丝的湿度不一样,各人的要求也不一样,所以不必教条,我告诉大家可以有放水这个步骤,大家具体如何操作要看炒的过程里你会不会觉得干;
3、没有老干妈和李锦记豆豉辣酱可以用任意一种豆豉代替;
4、这配料里面辣椒可以免、菜苔也可以免,不过您最好不要把腊肉也给免了;
5、腊肉比较咸,老干妈和李锦记也有咸度,我就没有另外放盐。

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表