首页> 饮食频道> 健康食谱> 山药鸡翅

食材用料

姜 适量 酱油 酱油适量
料酒 料酒适量 适量

山药鸡翅的做法

1

鸡翅中用专用剪刀或菜刀中间剪开一分为二。

2

取出鸡翅,去姜丝,用厨房纸吸去水份。

3

鸡翅加姜丝、料酒、一点盐腌一小时以上。

4

铸铁锅烧热加一点油,放鸡翅翻炒至表皮收紧上色。

5

倒入约150ml橙汁,挤几滴柠檬汁,盖上盖子,盖上加多半杯水,调小火。待盖子上的水收干后,开盖,下切成滚刀块的山药,加盐,盖上盖子接着煮。

6

打开盖子,加适量酱油,调大火收干汤汁即可。

烹饪技巧

1.柠檬汁可放可不放。
2.如不加酱油,最后的成品颜色过淡。适量酱油可增色提香,建议用鲜味酱油,实在没有用生抽,不可用老抽。
3.我用的铸铁锅,所以橙汁用量很少,如果用其他的锅,视实际情况调整橙汁用量。

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:升压、补血、护齿