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食材用料

白糖 白糖5克 胡椒粉 胡椒粉2克
5克 5克

紫米乌鸡饭的做法

1

紫米、大米放在一块淘洗干净,沥干后,在水中浸泡2小时,放入电饭锅内煮熟

2

碗中放入盐、胡椒粉、糖、五香粉拌匀,涂在鸡身,内外腌渍2小时待用

紫米乌鸡饭的做法
3

乌鸡洗净,擦干鸡身内外的水分,用米酒抹遍鸡身内外,放15分钟

紫米乌鸡饭的做法
4

将煮好的米饭塞入鸡肚内,塞至八分满,放入蒸笼用中火蒸30分钟,取出稍凉后将鸡胸部位切开露出紫米饭即可

紫米乌鸡饭的做法

烹饪技巧

1、紫米、大米放在一块淘洗干净,沥干后,在水中浸泡2小时,放入电饭锅内煮熟;

2、乌鸡洗净,擦干鸡身内外的水分,用米酒抹遍鸡身内外,放15分钟;碗中放入盐、胡椒粉、糖、五香粉拌匀,涂在鸡身,内外腌渍2小时待用。

3、 将煮好的米饭塞入鸡肚内,塞至八分满,放入蒸笼用中火蒸30分钟,取出稍凉后将鸡胸部位切开露出紫米饭即可。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼