首页> 饮食频道> 健康食谱> 鸡翅根烧土豆

食材用料

鸡翅 鸡翅330g 土豆 土豆250g
四季豆 四季豆100g 大蒜 大蒜4瓣
白糖 白糖2勺/10ml 姜 1块
豆瓣酱 豆瓣酱2大勺/20ml 酱油 酱油2勺/10ml
料酒 料酒3大勺/30ml 4小勺/4ml
2勺/10ml

鸡翅根烧土豆的做法

1

锅入油大火烧热,转小火入1大勺豆瓣炒至油红出香,入鸡翅根翻炒至表皮开始边变脆,沥油捞出待用。

鸡翅根烧土豆的做法
2

鸡翅根洗净沥干,入盐2小勺、料酒3大勺、淀粉3勺腌制待用。姜蒜切末,花椒备好待用。土豆洗净去皮,四季豆折好待用。

鸡翅根烧土豆的做法
3

锅内补少许油转中火,入姜、蒜、花椒、1大勺豆瓣翻炒至出香,入土豆、四季豆翻炒均匀,入盐2小勺继续翻炒均匀。

鸡翅根烧土豆的做法
4

入清水3碗(750ml左右),转大火烧沸后,转中火20分钟水分收到一半的时候,入鸡翅根、白糖2勺,生抽2勺搅匀,继续煮至水气收干汤汁渐浓即可。

鸡翅根烧土豆的做法

烹饪技巧

1、土豆翻炒可以多炒一会儿,炒的越久土豆越香~
2、加水量以能没过土豆还要高0.5-1cm水面出来为宜,实在拿不准情愿多加一点,多烧一会儿而已~
3、盐量根据豆瓣酱的咸度自行调节~

营养价值

白糖:富含碳水化合物
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康