首页> 饮食频道> 健康食谱> 芦笋黄瓜炒鸡肉

食材用料

鸡肉 鸡肉150克 芦笋 芦笋250克
黄瓜 黄瓜1条 大蒜 大蒜少许
淀粉 淀粉少许 白糖 白糖2克
芝麻油 芝麻油少许 胡椒粉 胡椒粉少许
酱油 酱油5ml 花生油 花生油适量
料酒 料酒15ml 蚝油 蚝油10ml
5克 适量
少许

芦笋黄瓜炒鸡肉的做法

1

鸡肉洗净切片,用酱油,胡椒粉,糖和生粉腌15分钟

2

锅里放油,把肉片放入炒至变色捞出沥油

3

芦笋洗干净,去掉根部和硬皮斜切成段;黄瓜切片

4

锅中留底油爆香蒜末,放入芦笋和黄瓜片翻炒均匀后加入鸡肉片,再炒均匀,烹入料酒加盐和蚝油调味,再淋入生粉水勾薄芡,洒香油,炒均匀,上碟

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼