首页> 饮食频道> 健康食谱> 酸甜黄花鱼

食材用料

西红柿 西红柿 大蒜 大蒜
大黄 大黄一条 白糖 白糖
醋 酱油 酱油
料酒 料酒

酸甜黄花鱼的做法

1

将黄花鱼从冰箱取出自然解冻

酸甜黄花鱼的做法
2

清洗好后将鱼去鳞、腮和内脏,用厨房用纸抹干外表水分,用刀在鱼身上划上花刀

酸甜黄花鱼的做法
3

锅烧热后倒入食用油,油烧至八成热后放鱼煎

酸甜黄花鱼的做法
4

鱼两面煎好后盛出备用

酸甜黄花鱼的做法
5

煎鱼的油锅内放入腊八蒜炸香

酸甜黄花鱼的做法
6

将醋和白糖生抽料酒一起调匀

酸甜黄花鱼的做法
7

调好的料汁倒入炸好腊八蒜的锅里

酸甜黄花鱼的做法
8

汤汁烧开后放入煎好的鱼

酸甜黄花鱼的做法
9

大火将汤汁快要收好时倒入番茄沙司继续煮一会儿即可

酸甜黄花鱼的做法
10

汤汁收好后装盘出锅即可

酸甜黄花鱼的做法

烹饪技巧

1.冰冻的黄花鱼腥气比较重,这样的鱼最适合重口味烧制,比如红烧和糖醋两种口味.
2.锅烧热后倒油这样煎鱼油锅才会不粘鱼皮,保存鱼皮的完整性
3.鱼放入锅内倒不要经常翻动,用锅铲轻轻推动几下即可

营养价值

白糖:富含碳水化合物

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