首页> 饮食频道> 健康食谱> 家常凉拌鸡肉

食材用料

荷兰豆 荷兰豆 芝麻 芝麻一小把
味精 味精适量 白糖 白糖适量
胡椒粉 胡椒粉适量 花椒 花椒适量
花生油 花生油 适量
适量 以及鸡翅
以及鸡翅 适量
一两

家常凉拌鸡肉的做法

1

水开后,鸡肉放入煮十五分钟,关火闷五分钟,煮了鸡肉的汤待用

家常凉拌鸡肉的做法
2

水开后放入贡菜,水再后,取出贡菜,切小段;贡菜放入盘内,鸡肉切小块放上面

家常凉拌鸡肉的做法
3

锅里倒入一碗鸡汤,放入甜豆瓣(最后不要用辣豆瓣)和一点点胡椒粉,盖上锅盖熬一会儿,大概七八分钟吧,将熬出的豆瓣汁(豆瓣粒就不要了)浇在鸡肉上

家常凉拌鸡肉的做法
4

再加入辣椒油(辣椒油最好是新鲜做的,才会更香)、味精、盐、糖、花椒粉,撒上芝麻即可

家常凉拌鸡肉的做法

营养价值

芝麻:明目、祛风、补血
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼