生活条件好了,不但要讲求吃好吃饱,更要讲究吃的健康,煎炒油炸虽然味足好吃,但是天天吃难免会觉得腻又不健康,蒸菜无疑是餐桌上选择的健康饮食方法之一
粉丝用热水烫软后摆在白菜芯上
将白菜芯洗净切块摆盘里
将鱼籽切成小块在摆在粉丝上面
所有调料一起拌匀
浇在鱼籽上
将盘子放入锅里大火蒸10分钟即可
因为粉丝比较细用开水烫的时间不易过长,调料浇上后不用加任何水,因为蒸的菜里水份比较足,水份能稀释调料,鱼籽在切的时间去除外面的一层薄膜,这样让鱼籽的鲜味在蒸的时候更好的发挥出来蒸好吃的时候将粉丝在拌下这样调料分布的就比较匀,这道菜没放一滴油,很健康特别适合节日里吃
鱼籽:富含嘌呤粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁