首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌海带丝

食材用料

海带 海带250克 水芹菜 水芹菜适量
胡萝卜 胡萝卜1/2根 小葱 小葱1根
大蒜 大蒜1瓣 姜 1片
花椒 花椒5粒 酱油 酱油1汤匙
花生油 花生油适量 1/4茶匙
1汤匙 海带丝 海带丝250克
适量 2汤匙
2汤匙

凉拌海带丝的做法

1

海带用清水洗净,沥干水分

凉拌海带丝的做法
2

买来的海带丝太长,放在案板上用刀切成小段,吃的时候容易夹

凉拌海带丝的做法
3

锅里放水烧开,放入海带丝,大火焯制1分钟

凉拌海带丝的做法
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胡萝卜洗净刮去外皮,用刀切成细丝

凉拌海带丝的做法
5

切好的胡萝卜丝放入锅中,焯煮30秒

凉拌海带丝的做法
6

芹菜叶洗净放入锅中

凉拌海带丝的做法
7

继续焯煮30秒

凉拌海带丝的做法
8

所有的食材捞出,用凉白开冲凉,沥干水分

凉拌海带丝的做法
9

炒锅放火上,倒入1汤匙生抽,大火烧开出香味

凉拌海带丝的做法
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沥干水分的海带丝放入大碗中,倒入烧开的生抽

凉拌海带丝的做法
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炒锅里继续倒入2汤匙山西老陈醋,大火烧开出香味

凉拌海带丝的做法
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烧开的山西老陈醋倒入碗里的海带上

凉拌海带丝的做法
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生姜和大蒜去皮切成末,小葱的葱白和葱绿分别切成末

凉拌海带丝的做法
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小葱的葱绿部分放在碗里的海带丝上

凉拌海带丝的做法
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炒锅洗干净重新放在火上烧热,锅里倒入适量食用油,放入5粒花椒,小火炸至花椒略变黑色出香味

凉拌海带丝的做法
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生姜末、大蒜末和小葱的葱白部分放入油锅中

凉拌海带丝的做法
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小火煸香,放入1/4茶匙食盐,用铲子搅拌均匀成椒香油

凉拌海带丝的做法
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炒好的椒香油倒在碗里的海带上

凉拌海带丝的做法
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用筷子搅拌均匀即可

凉拌海带丝的做法

烹饪技巧

这样拌好的海带丝鲜而不咸,香气四溢,不信你可以试一试~

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
花椒:温中、止泻、止痛