食材用料

菠菜 菠菜100ml 白萝卜 白萝卜100ml
小麦面粉 小麦面粉400g

手擀面的做法

1

菠菜汁与胡萝卜汁,分别加180g面粉揉匀成团,放入保鲜袋中醒20分钟,拿出来再揉一下,这样反复2-3次。开始会比较硬,很难揉匀,醒一会就比较好揉。反复多醒揉几次可使面更加劲道。醒面时一定要放保鲜袋里,以防止面皮风干

2

切自己喜欢的宽度,切好后撒干粉,或者撒比较细的玉米面(非玉米淀粉),使面条均匀的沾上面防止粘连。若直接吃,下锅煮即可。若当时吃不完,可分成需要的分量,放保鲜袋中直接冷冻

3

反复几次,在醒面20分钟以后,先取其中一块面,用比较长的擀面杖擀成很薄的面皮,约不到2mm,折叠。擀面时不停的撒些干粉以防止粘连。折叠前也要撒干粉

4

另一块面团同样操作

5

煮好后的面,可以加自己喜欢的料做成汤面,干拌面,过凉开水成凉拌面

营养价值

改善贫血,促进人体气血运行。