食材用料

酱油 酱油少量 料酒 料酒一汤匙
蚝油 蚝油一汤匙 少量
一汤匙 少量
一份

素肉松的做法

1

将豆渣倒入锅中,中火翻炒到剩余的水分慢慢蒸发

2

剩余豆渣用纱布挤去水分备用

3

倒入所有的调味品,继续翻炒

4

水份越来越少,火也要调的更小,用极小的火耐心的将豆渣和调味品炒匀

5

直到水分彻底蒸发,豆渣程松散蓬松的肉松状即可关火

6

待热量散尽后可密封保存,搭配粥类食用

烹饪技巧

1、第一步水分尽量挤干一些,后面炒制花的时间会更少;
2、调味料可根据各人口味增减份量和种类;
3、豆渣水分没炒干之前,常常会沾在铲子上,准备一根筷子辅助着时不时把铲子上的豆渣刮下来会使炒制更方便;
4、水分多时豆渣不够松散,还易结块,炒制的过程要边翻炒边用铲子碾压锅中的豆渣,使其和锅底的受热更均匀;
5、用不沾锅制作更适合,到后期要有耐心,用小火慢慢翻炒。

营养价值

美白、降糖、软化血管、防癌、强身健体、益智、养肝、降脂