首页> 饮食频道> 健康食谱> 如意蛋卷

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 胡萝卜 胡萝卜适量
青椒 青椒适量 小葱 小葱适量
姜 适量 料酒 料酒适量
少许 适量
适量 适量

如意蛋卷的做法

1

将草鱼肉剁成鱼茸

如意蛋卷的做法
2

加入料酒、盐、葱姜末、鸡精

如意蛋卷的做法
3

用筷子搅打均匀上劲

如意蛋卷的做法
4

胡萝卜、青椒切成长丝待用

如意蛋卷的做法
5

鸡蛋磕入碗里,打散

如意蛋卷的做法
6

平底锅刷薄油,将鸡蛋摊成蛋皮

如意蛋卷的做法
7

寿司帘上铺上紫菜

如意蛋卷的做法
8

紫菜上放上鸡蛋皮

如意蛋卷的做法
9

在蛋皮上均匀地抹上一层鱼茸,不要太厚

如意蛋卷的做法
10

在两边分别摆上青椒丝和胡萝卜丝

如意蛋卷的做法
11

分别从两端向中间卷起来

如意蛋卷的做法
12

将卷好的蛋卷包上保鲜膜固定

如意蛋卷的做法
13

蒸锅加水烧开后,放入蛋卷蒸制10分钟左右取出

如意蛋卷的做法
14

将蛋卷晾凉后切片装盘即可

如意蛋卷的做法

烹饪技巧

1.鱼茸也可以换成肉泥。有的人做鱼茸喜欢将鱼皮去掉,我没有,因为鱼皮也是很有营养滴,一起剁进鱼肉里就行。
2.如果怕蛋皮煎不好,可以在蛋液里加点生粉或者淀粉。
3.鱼茸不要铺的太厚,否则卷起来就不成如意的形状了。
4.里面的胡萝卜可以换成红椒。
5.用保鲜膜包起来是起到固定的作用,以免蒸的时候散开,而且也能防止蒸汽水滴落在蛋卷上,影响成品卖相。有的人可能会担心保鲜膜含有有害物质,用那种微波炉专用的保鲜膜,蒸制的时间也比较短,问题不大。或者也可以将蛋卷用线捆起来,装在有盖的容器中蒸制。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳