首页> 饮食频道> 健康食谱> 宫保鸡丁

食材用料

冬笋 冬笋 黄瓜 黄瓜
辣椒 辣椒 大蒜 大蒜
花生 花生 白糖 白糖
醋 花椒 花椒
料酒 料酒

宫保鸡丁的做法

1

鸡胸肉两块,用刀背拍松,切十字花刀,再切成小肉丁放小碗中,加1大勺料酒、1大勺水淀粉、1/3蛋清、少许盐、1小茶匙花生油抓匀,腌制二十分钟以上。

宫保鸡丁的做法
2

花生米小半碗,冷油下锅,炸熟,捞出,备用。

宫保鸡丁的做法
3

黄瓜1根洗净,切丁,备用。

宫保鸡丁的做法
4

冬笋1个,切丁,备用。

宫保鸡丁的做法
5

葱姜蒜,切碎;青辣椒一个,洗净,切条,备用。

宫保鸡丁的做法
6

将香醋1大匙、白糖1大匙、老抽小半匙、生抽1大匙、水(骨汤更佳)2大匙放入小碗中,制成调味汁。

宫保鸡丁的做法
7

淀粉2匙,加适量冷开水(注意不要加生冷水,那样勾芡后,菜熟了,但水还生的),调成芡汁,备用。

宫保鸡丁的做法
8

热锅上油,放入花椒若干,爆香后,取出弃用。

宫保鸡丁的做法
9

加葱姜蒜碎炒香,放入腌好的鸡丁,炒散至变色。

宫保鸡丁的做法
10

倒入调味汁,炒入味。

宫保鸡丁的做法
11

将切黄瓜丁、笋丁、青辣椒段一并倒入,炒匀。

宫保鸡丁的做法
12

加适量的盐调味。

宫保鸡丁的做法
13

倒入芡汁,炒匀。

宫保鸡丁的做法
14

加入炸好的花生米,翻炒均匀,即可出锅。

宫保鸡丁的做法

营养价值

黄瓜:利水、清热、解毒
冬笋:消痰、清热、富含胡萝卜素