首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱饭猪肉卷

食材用料

猪里脊肉 猪里脊肉1条 鸡蛋 鸡蛋3个
芹菜 芹菜一棵 胡萝卜 胡萝卜一个
洋葱 洋葱1个 大米 大米200g
余甘子 余甘子适量 胡椒粉 胡椒粉各适量
50ml
适量 黑胡椒粉 黑胡椒粉各适量
蛋黄 蛋黄3个 一汤匙
10ml 数根

咖喱饭猪肉卷的做法

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准备好要用的材料

咖喱饭猪肉卷的做法
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胡萝卜、芹菜、洋葱切丁,大米用热水泡15分钟备用

咖喱饭猪肉卷的做法
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锅中加适量橄榄油,放少许洋葱丁翻炒至透明,加泡好沥干的大米、咖喱粉,翻炒1分钟,以盐、胡椒粉调味,关火,将蛋黄打散加入炒好的大米中,用力搅拌均匀晾凉备用

咖喱饭猪肉卷的做法
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猪里脊肉从中间片开,不要切到底

咖喱饭猪肉卷的做法
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用肉锤捶打

咖喱饭猪肉卷的做法
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捶打成大片状,厚度约0.5厘米,两面抹盐和黑胡椒粉

咖喱饭猪肉卷的做法
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将2中的大米铺在猪里脊肉片的中间

咖喱饭猪肉卷的做法
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然后将肉片卷起用棉绳捆扎

咖喱饭猪肉卷的做法
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放入乐葵料理碗中。周围放入切好的胡萝卜、芹菜、洋葱丁,撒适量的盐、胡椒粉,最后淋入橄榄油

咖喱饭猪肉卷的做法
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扣好料理碗。烤箱预热180度,放入料理碗,上下火180度,烤1小时,中间翻面2次

咖喱饭猪肉卷的做法
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取出料理碗打开,加入白兰地、水,继续烤30分钟,中间取出翻面1次

咖喱饭猪肉卷的做法
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烤好后取出肉卷,切1cm的片装盘即可

咖喱饭猪肉卷的做法

烹饪技巧

蔬菜通常用于调味,烤好后是不吃的,而且需要烤蔬菜出的汁来滋润肉以及里面的米饭,所以蔬菜可以多放一些味道更好。

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳