手撕茄子做法多样,但是主要原料: 茄子、蒜末、辣椒、葱、米粥是所有做法所必需的。
原料图。
茄子去皮蒸熟,用筷子刚好能插透即可。
放凉用手撕成条,放入冰箱冷藏一个钟以上。
葱洗净切碎,蒜和豆豉也分别切碎备用。
锅里放油把豆瓣酱炒出红油,再放豆豉炒出香味。
盛入碗中,趁热下蒜末。
再放生抽、醋、花椒粉、芝麻油、花椒油、辣椒油、白糖拌匀。
需将茄子里多余的水分沥出,将料汁淋上,撒上葱花即可。
茄子:清热、活血、消肿豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康醋:消食积、解毒、补血