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食材用料

手撕茄子的做法

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原料图。

手撕茄子的做法
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茄子去皮蒸熟,用筷子刚好能插透即可。

手撕茄子的做法
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放凉用手撕成条,放入冰箱冷藏一个钟以上。

手撕茄子的做法
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葱洗净切碎,蒜和豆豉也分别切碎备用。

手撕茄子的做法
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锅里放油把豆瓣酱炒出红油,再放豆豉炒出香味。

手撕茄子的做法
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盛入碗中,趁热下蒜末。

手撕茄子的做法
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再放生抽、醋、花椒粉、芝麻油、花椒油、辣椒油、白糖拌匀。

手撕茄子的做法
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需将茄子里多余的水分沥出,将料汁淋上,撒上葱花即可。

手撕茄子的做法

烹饪技巧

1:红烧茄子吃油厉害,少油红烧出来又不好吃,用这种清蒸后凉拌的方法做出来的茄子好吃而且用油极少;

2:茄子越软越好吃,所以蒸的时候要尽量蒸得软一点才好吃;蒸的时候,不要用碟子装,直接放在蒸架上会软得更快,也可以把茄子切成几条再蒸;

营养价值

茄子:清热、活血、消肿
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
醋:消食积、解毒、补血