首页> 饮食频道> 健康食谱> 红烧鲈鱼

食材用料

鲈鱼 鲈鱼 茴香 茴香
小葱 小葱 大蒜 大蒜
豆豉 豆豉 松子 松子
姜 胡椒粉 胡椒粉
花椒 花椒 八角 八角
黄酒 黄酒

红烧鲈鱼的做法

1

鲈鱼洗净、去鳞去腮、取出内脏、葱切段、姜切片、蒜洗净

红烧鲈鱼的做法
2

在两面切上几道,不要太深,沥干水分;两面鱼身分别划几道口(烧的时候容易入味),用盐、胡椒粉、绍酒

红烧鲈鱼的做法
3

锅烧热,先用生姜擦一下锅底(这样煎鱼的时候不容易把鱼皮粘住)倒入油适量,油温热后然后把鱼放入油锅,煎至两面金黄

红烧鲈鱼的做法
4

放入切好的葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香、豆豉、煸出味

红烧鲈鱼的做法
5

鱼捞出控去多余的油份

红烧鲈鱼的做法
6

放入煎好的鲈鱼烹入黄酒少许

红烧鲈鱼的做法
7

加入醋、酱油适量、烹出香味

红烧鲈鱼的做法
8

加入开水大火烧开,转小火等烧到鱼身可以用锅铲拨松,翻身加盐、糖、调味,等汤汁微微收浓,撒上香葱,出锅装盆撒上烤熟的松子

红烧鲈鱼的做法

烹饪技巧

1.鲈鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,肉为蒜瓣形,最宜清蒸、红烧或炖汤;
2.为了保证鲈鱼的肉质洁白,宰杀时应把鲈鱼的鳃夹骨斩断,倒吊放血,待血污流尽后,放在砧板上,从鱼尾部跟着脊骨逆刀上,剖断胸骨,将鲈鱼分成软、硬两边,取出内脏,洗净血污即可(起鲈鱼球用);
3.巧去鱼腥味:将鱼去鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除区鱼的腥味,并能使鱼滋味鲜美;鲜鱼剖开洗净,在牛奶中泡一会儿既可除腥,又能增加鲜味。

营养价值

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
花椒:温中、止泻、止痛
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表