首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌海带丝

食材用料

海带 海带250克 水芹菜 水芹菜适量
胡萝卜 胡萝卜1/2根 小葱 小葱1根
大蒜 大蒜1瓣 姜 1片
花椒 花椒5粒 酱油 酱油1汤匙
花生油 花生油少许 1/4茶匙
1汤匙 海带丝 海带丝250克
适量 2汤匙
2汤匙

凉拌海带丝的做法

1

海带用清水洗净,沥干水分。

凉拌海带丝的做法
2

买来的海带丝太长,放在案板上用刀切成小段,吃的时候容易夹。

凉拌海带丝的做法
3

胡萝卜洗净刮去外皮,用刀切成细丝。

凉拌海带丝的做法
4

锅里放水烧开,放入海带丝,大火焯制1分钟。

凉拌海带丝的做法
5

芹菜叶洗净放入锅中。

凉拌海带丝的做法
6

切好的胡萝卜丝放入锅中,焯煮30秒。

凉拌海带丝的做法
7

所有的食材捞出,用凉白开冲凉,沥干水分。

凉拌海带丝的做法
8

继续焯煮30秒。

凉拌海带丝的做法
9

炒锅放火上,倒入1汤匙生抽,烧出香味。

凉拌海带丝的做法
10

沥干水分的海带丝放入大碗中,倒入烧香的生抽。

凉拌海带丝的做法
11

炒锅里继续倒入2汤匙山西老陈醋,烧出出香味。

凉拌海带丝的做法
12

烧香的山西老陈醋倒入碗里的海带上。

凉拌海带丝的做法
13

生姜和大蒜去皮切成末,小葱的葱白和葱绿分别切成末。

凉拌海带丝的做法
14

小葱的葱绿部分放在碗里的海带丝上。

凉拌海带丝的做法
15

炒锅洗干净重新放在火上烧热,锅里倒入适量食用油,放入5粒花椒,小火炸至花椒略变黑色出香味。

凉拌海带丝的做法
16

生姜末、大蒜末和小葱的葱白部分放入油锅中。

凉拌海带丝的做法
17

小火煸香,放入1/4茶匙食盐,用铲子搅拌均匀成椒香油。

凉拌海带丝的做法
18

炒好的椒香油倒在碗里的海带上(椒香油可以过滤掉葱姜等香味料,也可以连香料直接浇在海带上,我就直接浇进去了)。

凉拌海带丝的做法
19

用筷子搅拌均匀即可。

凉拌海带丝的做法

烹饪技巧

这样拌好的海带丝鲜而不咸,香气四溢,不信你可以试一试~冬天看到凉拌菜,首先在心理上就会“打冷战”,尤其是胃肠不适或体虚怕寒的人。今天,推荐大家一种制作凉拌菜的方法,这是我做凉拌菜时通用的方法,吃过的朋友都说我制作的凉拌菜非常好吃。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
花椒:温中、止泻、止痛