首页> 饮食频道> 健康食谱> 木鱼花照烧鸡腿

食材用料

鸡腿 鸡腿1只 西芹 西芹2根
胡萝卜 胡萝卜半根 洋葱 洋葱半个
大蒜 大蒜1瓣 冰糖 冰糖1大块
酱油 酱油5汤勺 蚝油 蚝油3汤勺
江米酒 江米酒5汤勺 400克
适量

木鱼花照烧鸡腿的做法

1

鸡腿洗净,去骨,在内侧划上几刀,加入盐、料酒、葱姜等调味料

木鱼花照烧鸡腿的做法
2

抓均匀腌制一段时间

木鱼花照烧鸡腿的做法
3

洋葱和西芹切块,胡萝卜切丝,蒜切片,切好的都放入清水中,大火煮开,小火10分钟

木鱼花照烧鸡腿的做法
4

捞出菜,留下300克左右的汤底

木鱼花照烧鸡腿的做法
5

加入冰糖,米酒,蚝油,酱油

木鱼花照烧鸡腿的做法
6

大火煮开后,小火20分钟熬煮浓稠即可

木鱼花照烧鸡腿的做法
7

将腌好的鸡腿肉放在纸巾上吸下水

木鱼花照烧鸡腿的做法
8

平底锅内热油,将鸡腿放入(带鸡皮的一面朝下)

木鱼花照烧鸡腿的做法
9

中小火煸至表皮金黄,翻面,再煸至微黄

木鱼花照烧鸡腿的做法

烹饪技巧

1.用菜汤熬制出来的照烧汁非常香,
注意要加入酱油,冰糖和米酒几味主料,这样出来的照烧汁才能醇厚和有光泽;一次可以多熬点,放在无水无油的容器中,
再放入冰箱中保存。
2.将鸡腿去骨后提前腌制,入味;再煎制时少加入些油,下锅前吸下水分免得油溅;鸡皮那面下锅,这样可以将鸡皮中的油煸出来些;
3.配底的菜我选用了豌豆尖,你也可以选用其他蔬菜,只有微微烫熟即可;
4.煮好的鸡腿切开装盘,可以直接当主菜,或者配米饭均可。
备注:这菜是一大早做滴,马上拿到院子内拍照,露天的凳子上也被前晚的小雨冲刷的干干净净,

营养价值

鸡腿:温中、补精益髓、益气
洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳