首页> 饮食频道> 健康食谱> 麻婆豆腐

食材用料

西红柿 西红柿1个(未称) 辣椒 辣椒一个
小葱 小葱 大蒜 大蒜
豆腐 豆腐300克 豆豉 豆豉几颗
淀粉 淀粉适量 味精 味精适量
白糖 白糖适量 姜
豆瓣酱 豆瓣酱适量 蚝油 蚝油
50克 番茄 番茄1个(未称)

麻婆豆腐的做法

1

卤水豆腐(不要买石膏豆腐)切成1.5见方的块,把切好的豆腐在淡盐水中泡30分钟左右(这样豆腐更嫩)

麻婆豆腐的做法
2

葱、姜、蒜切碎、番茄剁碎、一大勺郫县豆瓣、8-10颗豆豉剁碎、青椒切成丝(未拍)

麻婆豆腐的做法
3

炒锅放油30ml(多一点也没有关系)左右烧到5-6成热

麻婆豆腐的做法
4

下肉末翻炒

麻婆豆腐的做法
5

炒到肉末散开发白

麻婆豆腐的做法
6

下剁好的郫县豆瓣、豆豉翻炒

麻婆豆腐的做法
7

待郫县豆瓣炒出香味、红油

麻婆豆腐的做法
8

下剁好的番茄

麻婆豆腐的做法
9

反复翻炒到番茄呈番茄酱色

麻婆豆腐的做法
10

到入切好的、沥干水分的豆腐块(盐水泡过后再用清水冲一下),同时放一大勺生抽、一大勺蚝油、再放一点水能盖着豆腐就行

麻婆豆腐的做法
11

放入豆腐后煮2-3分钟左右,放入剁碎的大蒜,轻轻的翻动一下

麻婆豆腐的做法
12

放入切好的青椒丝、一丁点白糖,轻轻翻动一下后煮1-2分钟左右

麻婆豆腐的做法
13

用1/4勺的淀粉兑成水淀粉勾芡、放一点味精后铲起,面上均匀的撒上花椒面

麻婆豆腐的做法
14

最后再面在上撒上一点葱花

麻婆豆腐的做法

烹饪技巧

(1)豆腐不能切太大1.5cm见方足够,因为烧的时间不长,太大了不入味。
(2)如果豆腐的水沥的不是很干,烧的时候加水要酌情,能盖到豆腐就行。
(3)麻婆豆腐的灵魂是花椒,但如果受不了麻味那量要自己控制,所以文中未提花椒的量,可自行掌握。
(4)整个过程未加盐,生抽也是加的薄盐生抽,做的时候可以试一下咸、淡如果觉得淡可以放一点点盐。

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒
白糖:富含碳水化合物
味精:升压、富含蛋白质、富含钠