首页> 饮食频道> 健康食谱> 水煮肉片

食材用料

猪里脊肉 猪里脊肉500克 大葱 大葱适量
淀粉 淀粉适量 姜 适量
干辣椒 干辣椒适量 花椒 花椒适量
酱油 酱油少许 适量
适量 适量
2根 少许
适量 适量

水煮肉片的做法

1

梅肉洗净切成片。一般都用里脊肉,我感觉里脊切片很容易煮碎,所以用梅肉代替,梅肉也是很嫩的一种猪肉

水煮肉片的做法
2

加盐和水淀粉拌匀浆上

水煮肉片的做法
3

小油菜洗净后沥干水分

水煮肉片的做法
4

锅中注油烧至三成热,下干辣椒、花椒炸至棕红色捞出

水煮肉片的做法
5

放案板上剁细成麻辣椒末

水煮肉片的做法
6

锅内再放小油菜炒至断生

水煮肉片的做法
7

将小油菜捞出装入一个比较保温的小锅中,大碗中也可以

水煮肉片的做法
8

另起锅注油烧至四成热,下郫县红油豆瓣酱炒香

水煮肉片的做法
9

炒至油呈红色,加鲜汤、酱油、鸡精烧沸

水煮肉片的做法
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放入肉片拨散

水煮肉片的做法
11

煮熟后连汤一起倒进装油菜的小锅里

水煮肉片的做法
12

放上葱段和姜片

水煮肉片的做法
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再撒上麻辣椒末

水煮肉片的做法
14

另起锅注油烧至八成热

水煮肉片的做法
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淋在肉片上即可

水煮肉片的做法

烹饪技巧

水煮的特色是“麻、辣、鲜、烫”,四川人做这道菜喜欢放莴笋尖、芹菜、蒜苗等,这几种蔬菜我家小子都不喜欢吃,我简化了,就放小油菜,个人以为没有小油菜放大白菜也一样,这个他还比较爱吃,因为我们这嘎达的麻辣烫里大都放油菜,而他是比较喜欢吃麻辣烫的。我一直纳闷,这小子明明生在东北,却特别喜欢吃川菜,家里有一本川菜菜谱,也是他在超市挑选的,经常拿着菜谱让我照着上面的菜给他做。后来我想明白了,不是我儿子长了一颗四川人的胃,而是他天生脾胃不好,食欲照比其他孩子差,所以喜欢吃辣的来刺激食欲。当然他脾胃不和,我也不敢经常给他吃,只是偶尔解解馋罢了。

营养价值

色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
花椒:温中、止泻、止痛
酱油:升压、补血、护齿