清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主,口味属于咸鲜。清蒸鲈鱼是广东省汉族传统名菜之一。[1]属于粤菜系,海鲜菜谱之一,以鲈鱼为制作主料,清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主,口味属于咸鲜。
延鱼腹刨开,摊平鱼肉,两边各切成数条,中间脊背部分别切断;淋两茶勺米酒、几滴香油、两滴米醋,加半杯水,装入微波盘中。高火加热8分钟
鱼收拾干净后,内外抹盐,肚皮里填葱叶、姜片,淹半小时
时间到后,用微波盘内蒸鱼流出的鱼汁,加番茄酱、白糖、蒜末、生抽、生粉、米酒、盐,勾成芡汁,均匀的浇在清蒸好的鱼上
点缀上熟玉米、熟青豆、胡萝卜碎,就可以了
鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖:富含碳水化合物