首页> 饮食频道> 健康食谱> 水煮肉片

食材用料

猪里脊肉 猪里脊肉300克 油菜 油菜50克
西红柿 西红柿2个 金针菇 金针菇适量
木耳 木耳适量 黄豆芽 黄豆芽适量
淀粉 淀粉适量 白糖 白糖5克
番茄酱 番茄酱1袋 10克
1个 适量

水煮肉片的做法

1

里脊肉片内加入蛋清和2勺淀粉,抓匀腌制,这样处理的肉质会很滑嫩(图省事,买的里脊肉片,自己在家切的时候切的越薄越好,腌制时容易入味)

水煮肉片的做法
2

腌制肉片的时间,我们来处理下西红柿。西红柿去皮,切丁,切的越小越好,后面炒制的时候越容易炒烂(西红柿用开水烫一下,或者在火上烤,都可轻松把皮去掉)

水煮肉片的做法
3

锅烧热,油的量要比平时多一些,这样滑炒出来的肉片才更嫩

水煮肉片的做法
4

油温烧至四五成热,把肉片放进去滑炒

水煮肉片的做法
5

里脊肉炒至肉片颜色变白,出锅,沥出多余的油

水煮肉片的做法
6

锅中留少许底油,葱姜蒜末下锅爆香

水煮肉片的做法
7

放入西红柿丁,小火进行翻炒

水煮肉片的做法
8

为了使颜色更加红亮,放入适量番茄酱进去

水煮肉片的做法
9

炒至番茄丁成糊状,往锅中倒入适量清水

水煮肉片的做法
10

加入盐进行调味,放入白糖提鲜的同时还可中和西红柿的酸味

水煮肉片的做法
11

锅开后,放入里脊肉片煮2分钟

水煮肉片的做法
12

再把所有的配菜放进去,煮3分钟,即可出锅

水煮肉片的做法

烹饪技巧

1、干辣椒段和花椒一定要炸得棕红脆香,炸过辣椒和花椒的油用来炒熟蔬菜。炸香的辣椒花椒剁碎以后撒在肉片上,吃起来焦香满口,十分有味。

2、郫县豆瓣一定要炒香炒出红油来。

3、最后浇得热油一定要烧得很热,浇上去才能把蒜末的香味炝出来。

营养价值

西红柿:健胃、消食积、生津止渴
木耳:润肺止咳、补气、止血
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃