首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌土豆丝

食材用料

土豆 土豆适量 辣椒 辣椒适量
大蒜 大蒜适量 芝麻 芝麻适量
白糖 白糖适量 醋 3-5勺
芝麻油 芝麻油适量 胡椒粉 胡椒粉适量
花椒 花椒适量 适量
适量 适量

凉拌土豆丝的做法

1

辣椒粉,胡椒粉,盐,黑芝麻放入碗内拌匀备用。

凉拌土豆丝的做法
2

待油稍微凉一下后浇在之前的辣椒粉碗内拌匀。

凉拌土豆丝的做法
3

锅内热油加入一把花椒,待油烧到冒烟后关火把花椒捞走。

凉拌土豆丝的做法
4

土豆切丝放入开水锅内煮熟。

凉拌土豆丝的做法
5

蒜捣烂成泥备用。

凉拌土豆丝的做法
6

煮好的土豆丝迅速过两遍冷水。

凉拌土豆丝的做法
7

土豆丝沥干谁后加入之前捣好的蒜泥,醋,盐,香油,白砂糖。

凉拌土豆丝的做法
8

倒入之前烫好的辣椒油拌匀即可。

凉拌土豆丝的做法

烹饪技巧

辣椒油里面已经放了一点盐,所以最后调味的时候再放的盐的量要自己控制好。土豆丝放入锅内煮时开锅后再煮10秒就可以了,太久就没脆脆的口感了,而且在锅内捞出后要迅速过几遍冷水,口感才好。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中、止泻、止痛