食材用料

土豆 土豆 茄子 茄子
青椒 青椒 小葱 小葱
大蒜 大蒜 淀粉 淀粉
花椒 花椒 花生油 花生油

地三鲜的做法

1

把土豆、茄子、青椒清洗干净。

地三鲜的做法
2

依次将土豆、茄子(皮嫩就不用削皮)削皮切成块,青椒去蒂去籽切成块。

地三鲜的做法
3

将炒锅做上火,锅热后倒入适量食用油(油量要多一些)。

地三鲜的做法
4

待油锅略微冒烟将土豆轻轻倒入锅中,中火慢炸至土豆块金黄缩边,捞起沥干油备用。

地三鲜的做法
5

将茄子放入锅中,用中大火炸至金黄缩边,然后把青椒倒入锅中与茄子拌匀,捞起沥干油备用。

地三鲜的做法
6

锅中留少许底油(用滤网捞出渣滓),放入花椒爆香后放入葱、蒜略微翻炒几下。

地三鲜的做法
7

将炸好的土豆、茄子、青椒倒入锅中,略微翻炒几下后,倒入生抽、醋汁、盐、鸡精翻炒均匀,开锅后倒入芡汁(此时无需翻炒),待开锅后轻轻翻炒几下即可关火。

地三鲜的做法

烹饪技巧

1.炸茄子时,油量要多一些油温要高,期间不时翻炒尽量让其炸匀炸透
2.土豆和茄子切成块后不要用清水冲洗,以免下锅油炸时土豆和茄子的水分会让油花四溅
3.青椒块炸久会变色,待茄子块炸好后将其倒入锅内与茄子块拌匀,便可盛起沥干油

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
茄子:清热、活血、消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌