首页> 饮食频道> 健康食谱> 鱼香肉丝

食材用料

胡萝卜 胡萝卜80g 冬笋 冬笋100g
木耳 木耳80g 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 淀粉 淀粉适量
白糖 白糖适量 姜 3-5片
醋 2-3勺 酱油 酱油2-3勺
少许 2-3勺
200g 剁椒 剁椒适量
适量

鱼香肉丝的做法

1

准备材料。

鱼香肉丝的做法
2

将将泡发的黑木耳切丝,冬笋切丝,猪瘦肉切丝,葱姜蒜切末。

鱼香肉丝的做法
3

将肉丝用少许盐、料酒和淀粉将肉丝稍腌。并将淀粉、盐、白糖、醋、生抽、肉汤(或水)兑成调味汁。

鱼香肉丝的做法
4

热锅下冷油,油温热后,下肉丝迅速划炒散开。

鱼香肉丝的做法
5

炒至肉色变白后用铲子将肉丝拨在锅边(或盛出),底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香。

鱼香肉丝的做法
6

将肉丝翻炒均匀。

鱼香肉丝的做法
7

加入事先绰水后的胡萝卜丝煸炒一分钟左右。

鱼香肉丝的做法
8

然后下入冬笋丝和黑木耳丝大火煸炒片刻。

鱼香肉丝的做法
9

倒入芡汁。

鱼香肉丝的做法
10

待汤汁粘稠时加葱花翻炒均匀即可。

鱼香肉丝的做法

烹饪技巧

◎冬笋可以买保鲜装的,只要将笋心的白色钙化物质洗净即可,不需要焯烫。没有可以用茭白做代替也不错。
◎干木耳泡发时加些干淀粉同泡,可以帮助清晰木耳上的脏物质。烹调前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。鲜木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轿抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
◎做这个菜尽量选用泡椒或者剁椒来做,最好别用郫县豆瓣酱,这会使菜的口味变得很重,有酱香但却闻不到鱼香。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
冬笋:消痰、清热、富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表