鸡蛋三明治
- 菜谱介绍
鸡蛋三明治是一道美味的菜肴，属于日本菜。宜早餐食用，制作简单，有助减肥、排毒。
将鸡蛋用煮蛋器煮好
放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳
将去了壳的鸡蛋切成小丁
将杏仁分成两边
将黄瓜去皮后切成小丁
准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪
搅拌均匀放在一边备用
将两片的面包片的边缘切去
在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料
这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养，一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟,搭配合理才是关键。
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜：利水、清热、解毒
杏仁：止咳、祛痰、平喘
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