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食材用料

鸡蛋 鸡蛋4个 苦瓜 苦瓜1条
白糖 白糖1茶匙 花生油 花生油1大匙
1/2茶匙

苦瓜炒蛋的做法

1

放入约1/2茶匙盐腌出水分,然后用水冲一遍,挤干水分。(留下一点盐放鸡蛋里。)

苦瓜炒蛋的做法
2

苦瓜对半切开,去瓤和籽,切薄片。

苦瓜炒蛋的做法
3

热油锅,把鸡蛋倒入。

苦瓜炒蛋的做法
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鸡蛋放少许盐打散。

苦瓜炒蛋的做法
5

慢慢炒至凝固,盛起。

苦瓜炒蛋的做法
6

原锅放入苦瓜。

苦瓜炒蛋的做法
7

放糖炒至软身。

苦瓜炒蛋的做法
8

放入鸡蛋炒匀即可。

苦瓜炒蛋的做法

烹饪技巧

苦瓜要切薄片,这样容易煮熟及入味,苦瓜炒蛋,先把苦瓜虾米炒熟后,必须待冷才可加入鸡蛋,否则把蛋烫熟,炒熟之蛋不嫩滑,炒出来的菜样也不美观。

营养价值

苦瓜:明目、清热、消暑
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目