首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜香肉丁蒸茄子

食材用料

猪肉 猪肉一块 茄子 茄子一个
大蒜 大蒜5个 少量
三勺 三勺

蒜香肉丁蒸茄子的做法

1

把切好的茄子放到蒸笼上(我用的是电饭煲里的蒸笼,条件有限啊~)不过这个方法我后来发现是错误的,应该皮朝上倒过来放,可以尽量保存一下在外皮上的营养物质,还有就是不会导致我下面煮的米饭变色……不过这样是不是就说明营养物质滴到米饭里了呢~嘿嘿

2

将茄子用刀从中间劈开,两半各切成花瓣状,蒸的时候熟得快。刀工有限,就这样了。不要切得过细,不然蒸出来都成泥了。这个形状还是受了香哈网上面某位同学的启发呢,不记得他做的什么菜,只记得这个形状蛮漂亮的。

3

把茄子放入电饭煲里的蒸笼后盖盖子打到煮饭档,然后就开始准备肉丁,尽量将肉丁切小点吧,做出来的效果好看一些,刀工比较次,只能这样了。切完肉丁后,再将蒜末以及少许葱末切好。

4

炒肉我没有放油,我用的是老干妈,因为里面也蛮多油的,而且我喜欢吃辣,就把辣油用来炒肉了。等油热了,加葱爆锅,然后放入肉丁翻炒,并加入酱油。不要放太多,颜色重了不好看。可以加多些生抽。比较特别的是,我加了一些烤肉味的调料粉进去,因为这边差不多只有这个。如果有孜然粉的话加进去应该也很好吃。炒的时候注意可以稍加点水,不然容易糊锅。最后待肉全部炒熟关火,撒入蒜末,简单翻炒几下。(因为我个人非常喜欢吃蒜,所以临出锅才加,不希望这个蒜味太重的话,可以早些加。)盛出来浇在已经蒸好的茄子上就可以了!

烹饪技巧

浇好肉丁后,可以将茄子用刀以井字形切开,把头上的把儿切掉。

营养价值

减肥、清热去火、抗衰老、软化血管、补钙、消食、活血

相关图片

相关视频