低碳豆豉蒸南瓜采用的方法,而[1]蒸制的菜肴可以最大程度地保持菜肴的原形、原汁、原味,并且充分锁住食材的水分和各种营养。另外,蒸出来的菜口味鲜香、色泽鲜亮、软嫩适口,还具有滋补美容、营养健康的养生功效。
南瓜去皮切片。
撒上已经用辣椒炒过的豆豉。
切片的南瓜码入盘中。
将南瓜放入蒸笼,大火烧开,小火蒸12分左右即可。
1.我用的豆豉提前用辣椒炒过,如果用未经处理的豆豉,最好提前用水泡软;2.蒸的时间视自家蒸锅火力大小及南瓜片薄厚而定;3.可用筷子检测南瓜软熟程度,筷子能扎透,就代表已经熟透。
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素