首页> 饮食频道> 健康食谱> 八宝菠萝饭

食材用料

菠萝 菠萝1个 糯米 糯米1杯(电饭锅的量杯)
白糖 白糖三茶匙 0.5杯

八宝菠萝饭的做法

1

八宝米和糯米分开泡,八宝米热水泡两个小时,糯米热水泡一小时。

八宝菠萝饭的做法
2

两种米混合后用电饭锅蒸。放水的量大概在米上0.5-0.8公分。

八宝菠萝饭的做法
3

等饭熟的过程中处理菠萝。先在菠萝上端切下1/10。

八宝菠萝饭的做法
4

把菠萝掏空变菠萝碗。(先用小刀沿着菠萝壁内侧画圈切,再用刀配合勺子一点点挖空菠萝)

八宝菠萝饭的做法
5

蒸好的菠萝饭放入三匙白砂糖,和少许切好的菠萝丁。(这时要注意,如果米饭蒸的干了,就放一切菠萝汁进去一起搅拌。如果米饭蒸的有点稀,就要把菠萝丁控干水再和饭一起搅拌)

八宝菠萝饭的做法
6

把糯米八宝饭填满整个菠萝压实。

八宝菠萝饭的做法
7

烤箱200度预热5分钟。(如没有烤箱用蒸锅和微波炉都可)

八宝菠萝饭的做法
8

菠萝加盖160度烤10分钟,为了能把菠萝的香气激发出来。

八宝菠萝饭的做法
9

菠萝取出摆盘,完成。

八宝菠萝饭的做法

烹饪技巧

1、八宝米里有豆类不容易煮熟,一定要泡久一点。2、如果要是用蒸锅,米饭最好不要蒸稀了,否则水分会太大。3、挖出来的果肉可以榨菠萝汁,放一小撮盐,一大勺蜂蜜一起榨。非常好喝!

营养价值

糯米:补中益气、健脾止泻、解毒
菠萝:止泻、消食积、利水