首页> 饮食频道> 健康食谱> 菠萝咕噜肉

食材用料

猪肉 猪肉400克 鸡蛋 鸡蛋1个
青椒 青椒3个 西红柿 西红柿3汤匙
菠萝 菠萝1瓶 淀粉 淀粉3汤匙
白糖 白糖1汤匙 醋 1汤匙
酱油 酱油2茶匙 料酒 料酒2茶匙
1茶匙 3汤匙
3汤匙 1瓶

菠萝咕噜肉的做法

1

将猪肉切成大片,不用太厚,加入半茶匙盐、料酒、酱油、鸡蛋拌匀,腌制15分钟,青椒用手撕成小块备用

菠萝咕噜肉的做法
2

锅中放油,加热到五成热,将腌制好的肉片两面沾上干淀粉,在锅中炸至定型后捞出

菠萝咕噜肉的做法
3

继续将油加热到七成热时,将刚才炸好的肉片再倒入锅中复炸,直到表皮变得金黄酥脆,捞出控油

菠萝咕噜肉的做法
4

锅中留少量底油,倒入番茄沙司慢火炒出香味,再放入白糖、白醋和盐,同时添少量水

菠萝咕噜肉的做法
5

放入青椒块、菠萝块炒匀后淋入水淀粉勾芡

菠萝咕噜肉的做法
6

迅速将炸好的肉片倒入锅中,翻炒几下,使肉片均匀地裹上酱汁即可

菠萝咕噜肉的做法

烹饪技巧

1.猪肉要选择肥瘦均匀的,太肥的肉会过于油腻,太瘦的肉又会使口感发柴。
2.菠萝最好用菠萝罐头,和新鲜的菠萝相比味道更好,也没有酸涩感觉。
3.肉片在最后的烩制过程中,动作要迅速,以免肉片回软,影响口感。
4.炸肉片时要用干淀粉,不能图省事儿将淀粉直接倒入腌肉的碗里,那样炸出来的肉就变软了,表面不会酥脆。

营养价值

猪肉:补肾、滋阴、益气
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目