首页> 饮食频道> 健康食谱> 酱焖牛肉小土豆

食材用料

牛肉 牛肉适量 土豆 土豆适量
淀粉 淀粉2汤匙(30克) 白糖 白糖1茶匙(5克)
芝麻油 芝麻油1茶匙(5ml) 料酒 料酒1汤匙(15ml)
1/2茶匙(3克) 2汤匙(30克)
3汤匙(45ml)

酱焖牛肉小土豆的做法

1

小土豆洗净不削皮,对半切开(如是大土豆,切成3cm大小的块)。干葱切成片(如用洋葱也切片)。大蒜去皮拍一下。杭椒洗净去蒂后,切成5cm长的段

酱焖牛肉小土豆的做法
2

将牛肉切成1.5cm大小的块,用盐,料酒,甜面酱,白糖,香油和干淀粉搅拌均匀后,腌制20分钟。花生洗净,用清水浸泡20分钟

酱焖牛肉小土豆的做法
3

平底锅中倒入油,大火加热至7成热,放入土豆,继续用大火煎成金黄色后,翻过来煎另一面。煎好后,将土豆用铲子拨到一侧,用锅中的油将大蒜,干葱和香菜根煸香

酱焖牛肉小土豆的做法
4

倒入腌好的牛肉翻炒2分钟后,倒入另一个锅中,不再放油(如煎锅大,就不必换锅)。倒入开水,放入泡好的花生,盖上盖子大火加热至沸腾后,转中小火焖45分钟

酱焖牛肉小土豆的做法
5

出锅前,放入杭椒,翻拌均匀即可关火,不需再继续加热,菜的余温刚好可以加热杭椒,又能保持它的颜色不变

酱焖牛肉小土豆的做法

烹饪技巧

小土豆和干葱在一般大型市场才有卖。我是在新源里菜市场买的。小土豆1块5一斤哈,个头儿的大小可以参考第一张分解图中的大蒜,干葱也是。干葱长得很像洋葱,但味道比洋葱更浓。
先煎一下土豆,除了可以增加它的香味之外,还可以让土豆成型,不论经过多长时间的焖煮,都不会散烂。
香菜根洗净后,用来入菜,尤其用油煎过之后,有种特别的香味。平时家里只用香菜叶时,梗部也别仍了哈。
没有小土豆,用大土豆替代。没有干葱,用洋葱替代。没有杭椒,用青椒替代。没有牛肉,用其它肉替代。

营养价值

白糖:富含碳水化合物