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把鸡蛋打散备用;把黄瓜、胡萝卜、青、黄、红椒洗净,切丁;虾仁洗净。
锅置火上,放油,5成热,倒入打好的鸡蛋,炒熟,盛出。
锅里放油,油热后,把虾仁倒入,翻炒。
依次放入红萝卜丁、黄瓜丁、青、黄、红椒丁,加点盐翻炒。
最后放入玉米粒和毛豆,翻炒均匀,盛出。
锅里放油,烧热,放米饭,加点盐,把米饭炒散。
把超好的蔬菜和鸡蛋倒入,翻炒均匀即可。
黄瓜:利水、清热、解毒鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌