首页> 饮食频道> 健康食谱> 金沙玉米

食材用料

淀粉 淀粉 玉米 玉米300g
胡椒粉 胡椒粉 料酒 料酒
3个 300g
3个

金沙玉米的做法

1

咸蛋黄加少许料酒入锅蒸熟

金沙玉米的做法
2

把玉米上多余的淀粉筛掉

金沙玉米的做法
3

玉米粒洗净沥干水分。均匀的拌上干淀粉,咸蛋黄捣碎过筛备用

金沙玉米的做法
4

锅中放多些油,油温7成热时,下入沾好干淀粉的玉米粒炸至金黄后,起锅沥油

金沙玉米的做法
5

锅中留少许底油,倒入咸蛋黄末炒香

金沙玉米的做法
6

倒入炸好的玉米粒,撒上白胡椒粉,炒匀起锅即可

金沙玉米的做法

烹饪技巧

1.咸蛋黄味道都不一样,如果味淡的话,可以另外加点盐。
2.步骤7的时候,玉米回锅后可以用筷子在锅里搅动,能让玉米更均匀的沾上蛋黄。

营养价值

1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素E较多。