首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲫鱼炖豆腐

食材用料

鲫鱼 鲫鱼两条 香菜 香菜少许
葱白 葱白适量 豆腐 豆腐一斤
味精 味精少许 姜 3-5片
少许 3-5片
适量

鲫鱼炖豆腐的做法

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先把鲫鱼收拾干净,洗好,在鱼身上划几刀,用盐抹匀,腌十五分钟,然后洗干净沥干水份;豆腐用淡盐水浸泡十分钟,切成小块

鲫鱼炖豆腐的做法
2

铁锅先用一片姜片擦一下(为了防止鱼粘锅底),倒入适量的油,等油六成热放入鲫鱼,煎至两面金黄,然后倒入适量的水(水的量应没过鱼身的2/3适宜,见下图啊),放入姜片、葱段,中火15分钟后转小火45分钟,再放入豆腐块,继续炖15分钟即可。出锅前放入盐、味精,出锅后撒少许香菜点缀。炖到最后,汤都成了奶白色,舀一勺品尝一下,真是鲜香可口,美味无比啊

鲫鱼炖豆腐的做法

营养价值

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
豆腐:清热泻火、益气、解毒
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

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