首页> 饮食频道> 健康食谱> 越式香茅鸡扒

食材用料

鸡腿 鸡腿4只 大蒜 大蒜适量
柠檬 柠檬2茶匙 淀粉 淀粉少许
白糖 白糖1茶匙 姜 适量
胡椒粉 胡椒粉少许 酱油 酱油2茶匙
1茶匙 2茶匙
少许 1汤匙
2茶匙 1茶匙

越式香茅鸡扒的做法

1

干香茅用热水冲泡备用;蒜头、姜切碎备用;鸡腿剔肉去骨后将肉用刀背拍松。(鸡骨可以留着煲汤,不浪费食材。)

2

加入各种调料搅拌均匀腌制(至少两小时,最好腌制过夜。本次腌制了六小时)。

3

腌制好后,拿出拍去鸡肉上的调料;平底锅中火热油,放入鸡扒煎至金黄色即可。

烹饪技巧

加入各种调料搅拌均匀腌制(至少两小时,最好腌制过夜。本次腌制了六小时)。

营养价值

鸡腿:温中、补精益髓、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼