食材用料

红薯 红薯200克 白糖 白糖适量
适量

地瓜球的做法

1

地瓜去皮切薄片放蒸锅中蒸熟拿出待凉。

地瓜球的做法
2

先放下一半的地瓜粉揉,再慢慢一点,一点地加入其余的粉揉成软硬度如自己的耳垂般就行了。(地瓜粉不需一定要用完滴哦!)

地瓜球的做法
3

蒸熟的地瓜用叉子压成泥加适量的糖粉用手混合拌匀。

地瓜球的做法
4

揉好的面团,甜度不够的话可再加少许的糖粉至自己满意的甜度。

地瓜球的做法
5

搓成条状,再切成段。

地瓜球的做法
6

把它们像搓汤圆般搓成球状。全部搓好放盘备用。

地瓜球的做法
7

中小火,油温一点热(插进筷子旁边没有小泡泡,手放离油面上只有一点点的热气传上来)把地瓜球沿着锅边轻轻放下滑进油中。以免沾锅底,只需把锅子轻轻摇动即可。待它表面有点变色,才用铲子小心翻动它。

地瓜球的做法
8

待地瓜球浮起油面,用铲子把它压扁下,它会立刻自动鼓起回圆形就代表里面已有空气。每一粒都要把按压它几次让它更膨胀才会行成中空而外面酥脆,里面软Q的感觉。

地瓜球的做法
9

炸至外皮酥脆呈金黄色时(需要5至10分钟这样)开大火,把油份逼出后捞起。

地瓜球的做法

烹饪技巧

将切好的地瓜块放在帘子上,蒸大概十分钟,看地瓜块的大小,用筷子在上面插一下,没有硬心就是熟了。

营养价值

1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补 充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」,前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」,法国人称它是当之无愧的「高级 保健食品」。