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食材用料

虾 5只 芹菜 芹菜适量
菜花 菜花750克 花生油 花生油适量
适量 适量
适量 5只

鲜味花菜的做法

1

备花菜,虾干。

鲜味花菜的做法
2

锅内加水加细盐。

鲜味花菜的做法
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将花菜下锅焯至断生,再将焯好的花菜沥水出锅备用。

鲜味花菜的做法
4

虾干去壳去头用冷水微泡备用。

鲜味花菜的做法
5

热锅加油,入虾干。

鲜味花菜的做法
6

小火焯至出香。

鲜味花菜的做法
7

将焯制好的花菜下锅转大火炒制。

鲜味花菜的做法
8

加入适量六月鲜酱油提味提色。

鲜味花菜的做法
9

最后加入适量芹菜粒丰富菜色即可。

鲜味花菜的做法
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鲜味均衡肠胃的节庆小菜完成。

鲜味花菜的做法

烹饪技巧

焯制好的花菜也要沥干水份再炒制哦,以免太湿影响了口感。

营养价值

色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
芹菜:除烦、平肝、清热

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