首页> 饮食频道> 健康食谱> 大碗菜花儿

食材用料

五花肉 五花肉200g 菜花 菜花300g
辣椒 辣椒3-4根 青蒜 青蒜2根
大蒜 大蒜3-4瓣 豆豉 豆豉1勺
白糖 白糖1勺 姜 1小勺
豆瓣酱 豆瓣酱1勺 酱油 酱油10ml
黄酒 黄酒15ml 1勺
10ml 杭椒 杭椒3-4根
5-6根 1小勺
1勺

大碗菜花儿的做法

1

五花肉加入黄酒1勺,姜2片和葱2段(未计入配料中),中小火煮20分钟左右,将肉煮至熟透

大碗菜花儿的做法
2

煮好的五花肉晾凉后切薄片,菜花掰成小段,青蒜斜刀切段,红绿辣椒切小段,蒜切片,姜切末

大碗菜花儿的做法
3

将菜花下入开水焯1-2分钟后捞出滤干备用

大碗菜花儿的做法
4

锅内热油,下入五花肉片煸炒

大碗菜花儿的做法
5

炒至肉片边缘微微发黄后将肉扒拉到一边,加入郫县豆瓣酱,老干妈豆豉辣酱和姜末蒜片煸炒出香味

大碗菜花儿的做法
6

将肉片和辣酱炒匀后沿锅边烹入黄酒爆香

大碗菜花儿的做法
7

下入菜花和辣椒翻炒均匀

大碗菜花儿的做法
8

加入生抽和糖调味

大碗菜花儿的做法
9

出锅前加入青蒜翻炒均匀制作完成

大碗菜花儿的做法

烹饪技巧

五花肉煮到用筷子可以轻易扎透基本就可以啦
因为郫县豆瓣酱和老干妈辣酱本身都很咸,所以并不需要另外加盐
小红辣椒本身辣劲十足,可以根据自己口味调整数量

营养价值

菜花:和胃、补脾、强筋骨
五花肉:补肾、滋阴、益气
青蒜:富含胡萝卜素