首页> 饮食频道> 健康食谱> 家常干烧黄花鱼

食材用料

五花肉 五花肉50g 黄花鱼 黄花鱼2条(约400g)
胡萝卜 胡萝卜50g 冬笋 冬笋50g
青椒 青椒50g 香菇 香菇50g
淀粉 淀粉2大勺 白糖 白糖1小勺
酱油 酱油1小勺 1/2小勺
1小勺 1小勺

家常干烧黄花鱼的做法

1

黄花鱼处理干净,在鱼身上割一字刀口,擦净水份

家常干烧黄花鱼的做法
2

五花肉,香菇,冬笋,胡萝卜,青椒全部切丁

家常干烧黄花鱼的做法
3

锅内放油烧热冒微微的烟,下鱼炸定型,捞出

家常干烧黄花鱼的做法
4

锅内留少许油,下五花肉丁炒出油

家常干烧黄花鱼的做法
5

倒入香菇,冬笋,胡萝卜炒匀

家常干烧黄花鱼的做法
6

把生抽,老抽,糖,盐倒入炒匀,倒一碗开水

家常干烧黄花鱼的做法
7

把鱼放入,盖盖焖15分钟

家常干烧黄花鱼的做法
8

捞出鱼装盘

家常干烧黄花鱼的做法
9

锅底剩余的汤汁倒入水淀粉勾芡,倒入青椒,勾好芡的汤汁浇在鱼身上即可

家常干烧黄花鱼的做法

烹饪技巧

把生抽,老抽,糖,盐倒入炒匀,倒一碗开水

营养价值

五花肉:补肾、滋阴、益气
香菇:补虚、健脾、化痰
冬笋:消痰、清热、富含胡萝卜素