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食材用料

草鱼 草鱼适量 淀粉 淀粉
胡椒粉 胡椒粉 花生油 花生油

水晶鱼片的做法

1

将笋片冷水下锅焯烫

水晶鱼片的做法
2

水开后再下入黑木耳一起焯烫,焯好后备用

水晶鱼片的做法
3

在鱼片中加入适量的盐,生粉,胡椒粉和料酒,搅拌均匀

水晶鱼片的做法
4

锅中放入适量的油,下入鱼片放入其中过油,鱼片变色后捞出沥干油分

水晶鱼片的做法
5

锅中留些底油,放入姜片和红萝卜片翻炒

水晶鱼片的做法
6

再加入焯过水的笋片和黑木耳一起翻炒

水晶鱼片的做法
7

翻炒几下后加入过油的鱼片,同时倒入加入盐和胡椒粉的水淀粉

水晶鱼片的做法
8

翻炒一下后,大火收汁

水晶鱼片的做法
9

盛入盘中,上面撒上些小葱

水晶鱼片的做法

烹饪技巧

1. 笋片焯水一定要用冷水; 同时将黑木耳也焯水预处理熟;
2. 鱼片放入适量的盐, 生粉和胡椒粉码味, 然后过油, 这样处理过的鱼片会很鲜嫩;
3. 混合时先加入姜片(去腥)和红萝卜(调色)煸炒,接着加入笋片和黑木耳一起翻炒;再加入鱼片,同时加入准备的水淀粉(加入了盐和胡椒粉调味);
4. 鱼片很容易碎,也很嫩, 因此不需要过多的翻炒和炒制太长时间, 大火收汁即可。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼