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食材用料

香菜 香菜 大葱 大葱
大蒜 大蒜 白糖 白糖少许
姜

酱烧金鲳的做法

1

表面抹少许盐,再用小勺抹柱侯酱和甜面酱各1小勺,内脏也抹点儿酱,腌制1小时以上入味

酱烧金鲳的做法
2

先把鱼剖膛去除内脏及鳃,洗净后鱼身两面切十字花刀

酱烧金鲳的做法
3

煎锅油热后,放腌好的鱼,中火把鱼两面煎的焦黄

酱烧金鲳的做法
4

倒入冷水,水开后放葱段、姜片及一半的蒜末,加入1小勺蚝油和少许白砂糖,中火炖至收汁,大概十分钟左右,中间可把鱼翻次面

酱烧金鲳的做法
5

把鱼放入砂锅,炒菜锅洗净,油热入放入蒜末,炸成金黄成蒜茸。(可以把炖好的鱼装盘)

酱烧金鲳的做法
6

香菜段放在鱼身上,把蒜茸倒在上面即可

酱烧金鲳的做法

烹饪技巧

1 煎鱼的时候最好在鱼身上拍点儿干淀粉。炒锅一定要加热后再加入食用油中小火慢慢煎,不要急于翻动,晃动炒锅时鱼能跟着动就可以煎另一面了
2 煎鱼时 可以先不放葱姜蒜,等鱼煎好后再加入

营养价值

金鲳鱼肉质非常结实,而且很细嫩、味道很不错。还具有益气养血、补胃益精的功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。所以是非常不错的鱼类。