首页> 饮食频道> 健康食谱> 素食冬坡肉

食材用料

茴香 茴香适量 冬瓜 冬瓜
猴头菇 猴头菇 茶树菇 茶树菇
大葱 大葱适量 豆腐 豆腐
淀粉 淀粉适量 桂皮 桂皮适量
白糖 白糖适量 胡椒粉 胡椒粉适量
花椒 花椒适量 酱油 酱油适量
八角 八角适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量
适量

素食冬坡肉的做法

1

选黑皮冬瓜切成12公分见方,去皮去籽,切成如图所示形状。(黑皮冬瓜一般水分小、质地紧密,做出来效果更佳,在后面的蒸煮过程也不容易碎、烂。凹槽的作用是为了镶料不易掉出);

素食冬坡肉的做法
2

猴头菇切成1公分见方的小丁,茶树菇不要菌伞,撕成四瓣(起到类似瘦Rou丝的作用),豆腐碾碎,天贝切3毫米见方小丁;

素食冬坡肉的做法
3

将豆腐、茶树菇、猴头菇放入盆中,加盐、胡椒粉调味,搅拌均匀后加入天贝和淀粉拌匀;

素食冬坡肉的做法
4

冬瓜在凹槽处抹上干淀粉,将拌料抹在上面,抹平(干淀粉是为了不让馅料脱落,使得冬瓜和馅料更容易粘合到一起);

素食冬坡肉的做法
5

冬瓜翻过来在冬瓜表皮上均匀的抹上老抽;

素食冬坡肉的做法
6

锅上火加油少许,烧至七成热,将抹上老抽的冬瓜面放入油锅炸,上色,捞出后将油沥干;(这样煎过以后会有类似Rou皮的感觉)

素食冬坡肉的做法
7

锅中加油煸炒花椒大料、桂皮、小茴香、香叶、姜煸炒出香闻后加葱加水熬制香料,约5分钟,香味出来后,加料酒、酱油、糖、盐、胡椒粉调味(颜色稍微重一点);

8

把炸好的冬瓜放入锅中中火炖15-20分钟(视冬瓜的老嫩而定);

9

捞出翻过来扣在盘中,用刀切成2公分见方,用锅中的卤汁过滤后用淀粉勾薄芡,浇在“红烧肉”上面。

10

油菜心在开水中焯透(水中加盐和油少许)捞出,围在菜品四周即可。

烹饪技巧

不要被眼睛欺骗,这可是实打实的素菜哦!【经典荤菜的素食升级:天贝冬坡乐】

营养价值

冬瓜:化痰、利水、清热
茶树菇:止泻、健脾、利水
猴头菇:安神、健脾、养胃